5000 КАЛОРИЙ

Вы хотите видеть ярко выраженные мышцы на своем теле?
Возможно, даже, думаете выйти на соревнования по фитнесу и бодибилдингу?
Мы предлагаем Вам программы питания для набора мышечной массы:

1daybox    7daybox    30daybox

 

 

ВЫ ТАКЖЕ МОЖЕТЕ СОЗДАТЬ СОБСТВЕННУЮ ПРОГРАММУ
ИЗ БЛЮД, КОТОРЫЕ ВХОДЯТ В ПРОГРАММУ:

5efe6f402a7818eb0dd766fe754d0205

СЯКЕ ТЕРИЯКИ

220 ккал • 120/100 г
Филе лосося на коже в соусе «Терияки» с микс-салатом
465 р box1

b03b3d35fbd72f4d10d9b47b5e23ba3d

ЭБИ КУСИЯКИ

56 ккал • 33 г
Креветки
шашлычок из креветок

195 р box1

4fdf034e2100e46ec66cdd28575feed7

ЯСАЙ КУСИЯКИ

53 ккал • 23 г
Цукини, Грибы, Лук
шашлычок из цукини, шампиньонов, лука-порея

105 р box1

13737985f912f4292eea3849c0cf8323

ТОРИ КУСИЯКИ

65 ккал • 33 г
Курица
шашлычок из курицы

115 р box1

2b98119c71fe276b140043a456749613

ТАКО БЕБИ КУСИЯКИ

30 ккал • 33 г
Осьминог
шашлычок из осьминожек
195 р box1

IVNV1083

ЦЕЗАРЬ С КУРИЦЕЙ

306 ккал • 190 г
Салат Айсберг, Курица, Сыр

классическое сочетание салатов Айсберг и романо с курицей, соусом «Цезарь», томатами, сыром Пармезан и гренками

355 р box1

IVNV1078

ЦЕЗАРЬ С КРЕВЕТКАМИ

301 ккал • 190 г
Салат Айсберг, Креветки, Сыр

классическое сочетание салатов Айсберг и креветками с курицей, соусом «Цезарь», томатами, сыром Пармезан и гренками

435 р box1

e999ceab8a378dc8b0f66e20cc91c2bd

ТОРИ КЕЙДЖО

302 ккал • 360 г

Нежная куриная грудка с ростками сои, зеленой фасолью, китайской капустой в хрустящей корзинке; подается с ореховым соусом
265 р box1

 

06e29c2fc64a42dc5927f7a01e5e8e08

ВИЛД СЯКЕ САРАДА

147 ккал • 150 г
Дикий лосось, Салат, Томат
микс-салат с кусочками дикого лосося, томатным конкасе под устричным соусом

365 р box1

2511b45b61fad51a9dae057ccbfb8472

ЧУККА

224 ккал • 120/30 г
Водоросли
водоросли Чука с ореховым соусом «Гамадари»

195 р box1

IVNV1398

СИНРИН САРАДА

105 ккал • 130 г
Грибы, Лук, Чеснок
салат из древесных грибов, зеленого лука, чеснока

215 р box1

IVNV1112

КАЙСО САРАДА

129 ккал • 105/30 г
Водоросли

салат с водорослями Чука и Тасака под фирменным соусом «Гамодари»

275 р box1

e45df4bad0da9ff872c4f23fe78a089c

САШИМИ СЕТ

114 ккал • 240 г
Гребешок, Лосось, Тунец, Креветки, Осьминог, Угорь
Сашими Сяке, Унаги, Эби, Магуро, Хотате, Тако
465 р box1

acdb6de626aacc93794f8a456d4c59e9

СЯКЕ САШИМИ

40 ккал • 53/3шт. г
Лосось

195 р box1

544640dce9dc67bc1a55e41486101a5d

МАГУРО САШИМИ

34 ккал • 53/3шт г
Тунец

205 р box1

2665be231c9b06213d5baa85d62ad9fc

ХОТАТЕ САШИМИ

33 ккал • 50/3шт. г
Морской гребешок
195 р box1

2e047976783a2cc31b82e2db4b44e830

ЭБИ САШИМИ

36 ккал • 47/3шт. г
Креветки

195 р box1

a890b6138994607f2872bb762468e9f1

ТАКО САШИМИ

27 ккал • 44/3шт. г
Осьминог

205 р box1

0a964d9bd59c78ec16473fa5675581a5

ИКА САШИМИ

27 ккал • 44/3шт. г
Кальмар

145 р box1

a61f38f7393978118dfcc2b5402ea9df

ФОРЕЛЬ КОНТИНЕНТАЛЬ

296 ккал • 225/50 г
Форель, Салат, Картофель, Томат
форель с легким соусом на основе каперсов;
подается с микс-салатом, картофелем, помидорами Черри

655 р box1

8f55fca4a559c31629338b2394b71ad4

КОБЭ ПИРАФУ

423 ккал • 250 г
Телятина, Рис, Яйцо
сочная вырезка из говядины с грибами, рисом и яйцом

395 р box1

0fb9cc66a62e1c038cd2acff20ae92c7

ГОХАН

120 ккал • 120 г
Японский отварной рис
85 р box1

IVNV1148

ТЯХАН

140 ккал • 150 г
Рис, Болгарский перец, Морковь, Лук

рис с овощами

135 р box1

bd352dd06dc9ac24fbe486c8835baf81

СИФУДО ТАКУСАН

244 ккал • 160/60 г
Дикий лосось, Окунь, Форель, Треска, Салат, Томат
545 р box1
f5b749aea01527e2a52705b684f192f2

КРАСНЫЙ ДРАКОН

244 ккал • 150 г
Куриное филе в соусе «Красный дракон» с картофелем по-деревенски
335 р box1
86148f480546da100631d31ac8ca3a55

СЯКЕ НО ИЗУМИДАЙ

198 ккал • 180 г
Кусочки лосося и окуня с жареным картофелем
355 р box1

b08883d0067516c4cefaf9fc6a86c4cb

КАРТОФЕЛЬ С МЯСОМ И ГРИБАМИ

277 ккал • 250 г
Телятина, Грибы, Картофель
говяжья вырезка, обжаренная с картофелем и грибами
325 р box1
b1ef0dcd2cc76cbacec1f319204c052a

РИБАЙ

243 ккал • 200/20/30 г
Телятина, Картофель
сочный говяжий стейк в соусе Деми Гласс; подается с запеченым картофелем
655 р box1

21487b0bb0d58d724494709f2b911ef9

СИБАС НО ТЕРМИДОР

422 ккал • 400 г
Сибас, Рис, Цукини, Перец
сибас, фаршированный рисом, цукини, перцем, морковью, соусом «Термидор» и сыром Пармезан
765 р box1

IVNV0976

СЯКЕ МИСО ШИРО

140 ккал • 170 г
Лосось, Лук

традиционный бульон Мисо с лососем и луком-пореем

155 р box1

4c93e763d83a55b21b4796d326b1d154

КАЙСЕН УДОН

117 ккал • 250 г
Креветки, Кальмар, Осьминог, Лапша пшеничная
традиционный бульон Мисо с пшеничной лапшой удон, морепродуктами, луком-пореем
275 р box1

837c249e7078b66cb406ca8b25b2b3d7

ТОМ ЯМ

482 ккал • 360 г
Креветки, Осьминог, Лапша рисовая, Ананас, Кинза
традиционный тайский острый суп с морепродуктами,
стеклянной лапшой, ананасом, лаймом, перцем Чили, кинзой
395 р box1
IVNV1140

РАМЕН

278 ккал • 400 г
Водоросли, Курица, Лук, Лапша яичная
ароматный бульон с яичной лапшой, куриным филе, водорослями, луком-пореем
325 р box1

f69a3ecb58ed97799f9e07530d5475fc

КАНИ КУРИМУ

362 ккал • 225 г
Краб, Креветки
сливочный суп с мясом краба и креветками
415 р box1

1676f6b866a1c552e1ef0d9765991552

СЕКУЕ ЭБИ

147 ккал • 200 г
Креветки, Грибы, Лук, Сельдерей
сливочный суп с креветками, шампиньонами, луком-пореем, сельдереем
305 р box1

63453d0bfb760a67b44297800bd2b27b

ЧИЗУ ТОРИ

454 ккал • 260 г
Курица, Картофель, Сыр
сырный суп с вяленой курицей и картофелем
285 р box1

7efaae2b5a98f24401f1a4757f754dfb

ТОМ ЯМ КУНГ

298 ккал • 240 г
Курица, Креветки, Грибы, Лайм / сок лайма
суп с куриной грудкой, креветками, шампиньонами,
лемонграсс, кокосовым молоком, листьями лайма
295 р box1

809737aefa57884949980b4033de583b

ФО БО

223 ккал • 220 г
Телятина, Лапша пшеничная, Грибы, Салат, Перец
паназиатский суп с наваристым бульоном Фо, говядиной,
лапшой Сомен, Шиитаке, салатом и перцем Чили
255 р box1
f261ae548d4cdae2a2485d4cb848ef17

ТОМ КХА

298 ккал • 240 г
Курица, Креветки, Грибы, Лайм / сок лайма, Ростки сои
суп с курицей, креветками, шампиньонами, лемонграсс,
кокосовым молоком, листьями лайма, ростками сои
295 р box1

cbe177ba5560f06f76290dbbfc97f647

ТОМ КАЙ

244 ккал • 200/80 г
Курица, Лайм / сок лайма, Грибы, Томат, Рис
оригинальный рецепт супа Том Ям с куриной грудкой,
шампиньонами, Черри; подается с гоханом
245 р box1
f88def8684ed8a48bcace15283147c84

КАРТОФЕЛЬ ТОНКАЦУ

224 ккал • 150 г
Картофель фри с соусом «Тонкацу»
165 р box1
927278c4b739bd3d84d73cde55ed61c0

ЯСАЙ СОБА

145 ккал • 180 г
Лапша гречневая, Болгарский перец, Морковь, Лук
205 р box1

IVNV1179

СЯКЕ

26 ккал • 30/6 г
Лосось

суши с лососем

75 р box1

IVNV1177

УНАГИ

44 ккал • 28/6 г
Угорь

суши с копченым угрем

105 р box1

IVNV1174

ЭБИ

30 ккал • 29/6 г
Креветки

суши с креветкой

85 р box1

d7c3c88a5a7b7f8f95a05c2f41db8291

ТОБИКО

32 ккал • 32/6 г
Тобико

суши с тобико

85 р box1

51c8133da20a9e4174050190c125a366

ХОТАТЕ ПИКАН ЯКИ

37 ккал • 32/6 г
Гребешок, Сыр, Тобико

суши с морским гребешком, тобико и сливочным сыром

95 р box1

b81c43560e5b26187796963ac5e234ce

ИКУРА

34 ккал • 32/6 г
Икра

суши с красной и крой

105 р box1

IVNV1185

ТОМАГО

33 ккал • 35/6 г
Яйцо

суши с японским омлетом

65 р box1

a9c7df5c26ad6ddec58f78fb5a1329f1

КАЙСО

30 ккал • 30/6 г
Водоросли

суши с морскими водорослями

85 р box1

7696597ed59558e92176e4e2966d4517

ЭБИ АВОКАДО

28 ккал • 32/6 г
Авокадо, Тобико, Креветки

суши с креветкой, авокадо и тобико

85 р box1

IVNV1167

ТАКО

36 ккал • 28/6 г
Осьминог

суши с осьминогом

95 р box1

IVNV1173

СЯКЕ КУНСЕЙ ФИЛАДЕЛЬФИЯ

39 ккал • 32/6 г
Лосось, Сыр

суши с копченым лососем и сливочным сыром

85 р box1

IVNV1164

ХОТАТЕ

40 ккал • 30/6 г
Гребешок

суши с морским гребешком

95 р box1

IVNV1161

МАГУРО

38 ккал • 30/6 г
Тунец

суши с тунцом

105 р box1

be29a4bb30baa4dd525cce08bddbeaff

ТАКО БЭБИ

37 ккал • 40/6 г
Осьминог

суши с осьминогом в соусе «Терияки»

95 р box1

2180d25f1a8868934f37bff35462d26b

АВОКАДО

28 ккал • 32/6 г
Авокадо

суши с авокадо

65 р box1

IVNV1165

ИКА

36 ккал • 28/6 г
Кальмар

суши с кальмаром

75 р box1

b68063d6130819e033f41e22ba76d77d

СЕКУЕ

33 ккал • 40/6 г
Грибы

суши с шампиньонами и вешенками

85 рbox1

IVNV0648

ФИЛАДЕЛЬФИЯ

300 ккал • 230/15 г
Лосось, Авокадо, Сыр, Рис

ролл с лососем, авокадо и сливочным сыром

395 р box1

IVNV0751

КАНАДА

300 ккал • 220/15 г
Угорь, Авокадо, Лосось, Сыр, Рис

ролл с копченым угрем, лососем, авокадо, сливочным сыром

455 р box1

IVNV1230

ДЖИНГЛ СПАЙС

429 ккал • 270/15 г
Сыр, Тобико, Огурец, Креветки, Гребешок, Тунец, Угорь, Лосось, Мидии, Рис

ролл со сливочным сыром, огурцом, острым тартаром из креветок, гребешков, тунца, угря, дикого лосося, мидий, вешенок, тобико, кунжута

365 р box1

IVNV1010

КАЛИФОРНИЯ

236 ккал • 200/15 г
Краб, Тобико, Огурец, Авокадо, Рис

ролл с крабом, огурцом, авокадо, тобико

415 р box1

IVNV0808

ЭБИ ЦЕЗАРЬ

310 ккал • 210/15 г
Креветки, Салат Айсберг, Сыр, Рис

ролл с креветками, салатом, сыром Пармезан, соусом «Цезарь»

345 р box1

IVNV0934

НАСУ ФИЛАДЕЛЬФИЯ

298 ккал • 220/15 г
Авокадо, Сыр, Баклажан, Креветки, Огурец, Рис

ролл с креветкой в темпуре, авокадо, огурцом, сливочным сыром, печеным баклажаном, соус «Спайс»

325 р box1

IVNV0880

ТАКАЯМА

218 ккал • 195/15 г
Краб, Лосось, Сыр, Рис

ролл с крабом, лососем, сливочным сыром

325 р box1

IVNV0659

РОЯЛ ФИЛАДЕЛЬФИЯ

360 ккал • 230/15 г
Лосось, Икра, Сыр, Рис

ролл с лососем, сливочным сыром, красной икрой

455 р box1

IVNV0892

СПАЙС СЯКЕ

260 ккал • 180/15 г
Лосось, Рис

ролл с острым лососем

295 р box1

IVNV0697

УНАГИ ТО ИКУРА

160 ккал • 190/15 г
Угорь, Икра, Авокадо, Сыр, Рис

ролл с копченым угрем, авокадо, сливочным сыром и красной икрой

455 р box1

IVNV0952

АЛЯСКА

236 ккал • 180/15 г
Краб, Огурец, Авокадо, Лосось, Рис

ролл с крабом, огурцом, авокадо, тартаром из лосося

425 р box1

8b65156d6eb71c97d44eea8fdff60cae

КАППА МАКИ

92 ккал • 100/15 г
Огурец, Рис

ролл с огурцом

125 р box1

IVNV1196

ОРАНЖ ЧИЗ

332 ккал • 220/15 г
Лосось, Огурец, Сыр, Рис

ролл с копченным диким лососем, огурцом, сливочным сыром, икрой масаго

325 р box1

IVNV1476

ЭБИ ШАРП

422 ккал • 230/15 г
Лосось, Авокадо, Сыр, Креветки, Рис

ролл с копченым лососем, креветкой в темпуре, авокадо и сливочным сыром

355 р box1

5b083accdd20a981a542728ca1800747

ЭБИ ЧИЗ СЯКЕ

348 ккал • 200/15 г
Лосось, Сыр, Креветки, Рис

ролл с копченым диким лососем, креветками темпура, сливочным сыром, кунжутом

315 р box1

6c9bd0d0e8a43b033549b763cfbb85be

СЛИВОЧНЫЙ ЛОСОСЬ

288 ккал • 205/15 г
Лосось, Огурец, Сыр, Икра

ролл с лососем, огурцом, сливочным сыром и икрой масаго

325 р box1

IVNV0635

СЯКЕ КАЛИФОРНИЯ

348 ккал • 215/15 г
Лосось, Тобико, Огурец, Авокадо, Рис

ролл с лососем, огурцом, авокадо, тобико

325 р box1

IVNV1210

СЯКЕ БОНИТО

260 ккал • 185/15 г
Дикий лосось, Тунец, Рис

ролл с диким лососем, зеленым луком, стружкой тунца, соусом «Спайс»

325 р box1

IVNV0857

УНАГИ МАКИ

92 ккал • 100/15 г
Угорь, Рис

ролл с угрем

255 р box1

IVNV0808

ТОРИ ЦЕЗАРЬ

238 ккал • 210/15 г
Курица, Рис, Салат Айсберг

ролл с вяленой куриной грудкой, сыром Пармезан, томатами, салатом и соусом «Цезарь»

275 р box1

IVNV0865

АВОКАДО МАКИ

92 ккал • 100/15 г
Авокадо, Рис

ролл с авокадо

125 р box1

2924db7901f7090a19c1fcbd2c538b6d

БОНИТО

180 ккал • 190/15 г
Угорь, Тобико, Тунец, Сыр, Рис

ролл с копченым угрем, сливочным сыром, тобико, луком-пореем, стружкой тунца

435 р box1

63a4fcd1ac334558453ce37adf069f73

ТОРИ ЭБИ РОЛЛ

322 ккал • 240/15 г
Креветки, Сыр, Курица, Огурец, Рис

ролл с креветками в кляре, вяленой курицей, огурцом, сливочным сыром

355 р box1

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *